Kaikki hypettävät nyt vuodesta 2016 ja siitä kuinka TÄSTÄ vuodesta tulee niin mahtava, mistä sen voi tietää?
Viisas sanonta kuuluu:''Jos toivot tähdeltä toivetta ei tähti johdata sinua koko matkaa sinun on myös itse tehtävä toiveen saavuttamisen eteen työtä.'' tai klassikko:''Kova työ palkitaan.''
Nämä sanonnat pitavät niin hyvin paikkansa.
Nyt kun on uusi vuosi ja uudet kujeet niin miksipä emme laittaisi elämäämme hieman terveellisemmälle raiteelle ja vaikka laihtuisi plussana siinä samalla?
Omia elintapoja on hyvä arvioida. Tee tarvittavat muutokset järkevästi ja pitkäjänteisesti. Ihmedieettien kautta pudotettu paino tulee helposti takaisin.
Korjaa elämäntavat konkreettisten tavoitteiden kautta. Päätä itsesi kanssa vaikkapa siitä, että kuljet osan työmatkasta, koulumatkasta tai mistä tahansa matkasta jalkaisin.
Vältä napostelua. Varmista että ruokavaliosi on arkipäivisin hyvin tasapainossa.
Tarkista, liittyykö tiettyihin tilanteisiin aina alkoholi tai energiajuoma. Pyri muuttamaan näitä tottumuksia.
Liiku säännöllisesti. Valitse liikunta, josta pidät. (Henkilö kohtaisesti RAKASTAN punttisalia.)
Muista ulkoilla pimeydestä huolimatta. Ulkoilu estää kaamosmasennusta.
Nauti välitavoitteiden saavuttamisesta ja hyvästä olosta!
Herkuttelua ei tietenkään tarvitse jättää pois herkku päivät olisivat hyväksi ja jos on hirveä tarve napostella voit esimerkiksi pilkkoa tuorekurkkua ja porkkanaa suikaleiksi ja dipata ne ketmaviilidippiin tai sitten voit ottaa ruis nachoja
(hyvä kotitekoinen dippi: yksi Kermaviilipurkki, teelusikallinen sitruunamehua, kaksi teeluskiallista sinappia ja yksi teelusikallinen omenaviini etikkaa ripaus pippuria ja suolaa. itse pidän tästä ja reseptistä en tiedä mistä on tullut mutta hyvää on.)
Mutta jos jotain makeaa kaipaat niin tummasuklaa on terveellisempää kuin muut suklaat
ja tietenkin hedelmät ovat hyviä myös.
Liikunta on tärkeää ihmiselle ja suositus olisi että noin kaksi tuntia päivästä liikkuisimme,
mutta mielestäni on hyvä jos käy edes lyhyellä lenkillä että hieman hengästyy.
Itse tein sellaisen uudenvuoden ''lupauksen'' että hommaan enemmän lihasta itselleni ja parempaa kuntoa, mielestäni tämä on hyvä tavoite aluksi heti ei kannata asettaa tavotteita pilviin ettei pety itseensä jos ne tavotteet eivät toteudukkaan.
Tälläinen pieni avautuminen/tsemppi teksti vuoden alkuun joten hyvää uutta vuotta 2016
p.s. Ostin Spotify Premiumin kolmeksi kuukaudeksi vaikka olen aina vannonut etten premiumia hommaa mutta hups.. uusi vuosi uudet kujeet, mieli voi aina muuttua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti